La historia de el entrenamiento de fuerza:

El entrenamiento de fuerza y resistencia tiene sus origenenes en la Antigua Grecia.

Hipocratés fue el primero que escribío sobre el entrenamiento. El entrenamiento de resistencia progresiva también viene de la Antigua Grecia.

Otro griego, el médico Galeno, describió el entrenamiento usando haleteres (una antigua forma de mancuernas durante el siglo 2).

Otro instrumento era el garrote hindu, el cual fue creado en la antigua Persia.

La mancuerna propiamente dicha se creo a finales del siglo 19. Eran globos que podián ser llenados de arena o plomo pero antes del siglo 20 fueron reemplazados por los actuales discos.

El entrenamiento usando ejercicios isométricos fue popularizado por Charles Atlas en 1930. Posteriormente en 1960 se comenzó a utilizar las maquinas de ejercicio en el gym. Pero los que popularizo el fitness al nivel de ahora fueron la pelicula "Pumping Iron" y el conocido culturista Arnold Schwarzenegger.